Мои Конспекты
Главная | Обратная связь


Автомобили
Астрономия
Биология
География
Дом и сад
Другие языки
Другое
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Металлургия
Механика
Образование
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Туризм
Физика
Философия
Финансы
Химия
Черчение
Экология
Экономика
Электроника

Уровней работы - 5 тел человека.

ЦЕЛОСТНЫЙ ПОДХОД К ПРАКТИКЕ ЙОГИ.

уровней работы - 5 тел человека.

 

 

1. МНОГОМЕРНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА. ЕДИНСТВО ТЕЛА И ДУХА .

Законы Духа - ключ к гармонии тела.

Уровни сознания и тела человека.

2. ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО - наш ЗЕМНОЙ ДОМ.

МЕТОДЫ работы с физическим телом:

а. Построение внутренней структуры физического тела как дома:

Ноги - опоры, сваи дома, таз- фундамент, позвоночник - каркас, живот - очаг, грудной отдел - окно в мир, сердце.

 

б. Понятие центра тела - путь к гармонии физической, психа-эмоциональной и духовной.

Физический, энергетический центры и центр равновесия.

 

в. Понятие РИТМА.

Важность ритмичного дыхания.

Синхронизация ритмов тела с помощью динамических дыхательных упражнений.

Ритмичные динамические упражнения с синхронизацией дыхания для набора энергии.

Пример- 5 тибетских жемчужин.

 

3. ПРАНИЧЕСКОЕ ТЕЛО. Прана - энергия жизни.

МЕТОДЫ восстановления свободной циркуляции Праны:

 

а. ВОССТАНОВЛЕНИЕ естественного полного дыхания.

Дыхание — это самый естественный, автоматический процесс, на который мы практически не обращаем внимания. И в то же время большинство людей дышат неправильно.

Полнота дыхания - полнота жизни.

Работа с дыхательными блоками.

Дыхание внешнее и внутреннее .

Работа с внутренними дыхательными мышцами, управляющими потоками праны- жизненной энергии.

 

б. КЛЮЧИ К БЕЗОПАСНОЙ ПРАНАЯМЕ.

Пранаяма - управление энергией жизни, Праной, посредством управления дыханием.

Основные виды пранаям:

Бхастрика, Капалабхати, агнисара и Трибандха, Уджайи, Нади шодхана, Бхрамари, Удгита и Пранава.

 

в. ОЧИЩЕНИЕ ПРАНИЧЕСКИХ КАНАЛОВ - НАДИ.

 

ПРАНА - САНЧАРА - КРИЙЯ - уникальная практика, приводящая к свободной циркуляции жизненной энергии, праны в теле.

Эта практика включает последовательность поз и упражнений, выполняемых с определенным типом дыхания, а также специальные крийи, пранаямы, бандхи и мудры.

Практика убирает физические и энергетические блоки, очищает энергетические каналы тонкого тела, дает исцеление и омоложение организма.

 

г. Методы набора солнечной Праны - подзарядка батареек жизни.

 

д. ЧАКРЫ - энергетические трансформаторы.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА проработки чакр - комплекс, включающий особые асаны, дыхательные техники, бандхи и визуализации.

4. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И МЕНТАЛЬНОЕ ТЕЛА.

Методы управления умом:

 

а. РАССЛАБЛЕНИЕ. Йога- нидра - вход в осознанное расслабление тела и ума.

 

б. ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ - ключ к гармонии тела и ума.

Развитие осознанного дыхания - медитативные навыки.

в. УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ эмоционального освобождения.

 

г. МАНТРА- МЕДИТАЦИЯ - исцеление тела и души вибрацией звука.

Связь речь-дыхание- слух.

Воздействие мантр на энергетическое тело.

Воздействие мантр на состояние сознания.

 

д. МЕДИТАЦИЯ.

а. Волны мозговой активности и состояния ума.

б. Простые и безопасные виды медитаций.