Мои Конспекты
Главная | Обратная связь


Автомобили
Астрономия
Биология
География
Дом и сад
Другие языки
Другое
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Металлургия
Механика
Образование
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Туризм
Физика
Философия
Финансы
Химия
Черчение
Экология
Экономика
Электроника

Чому по вихідним треба спати

Після важкого тижня у переддень суботи ви даєте собі клятву: відпочиватиму у вихідні! Але приходить субота, вам не дають поспати, з'являються турботи і клопоти, неділя також не дає перепочинку... Як бути? Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Вважаєте що лише субота і неділя це можливість привести дім в порядок а відпочити можна буде і у відпустці? Ви помиляєтесь!

Нестача сну і відпочинку призводить до того що у людини може розпочатись розвиток гіпертонії, порушення в роботі головного мозку, ожиріння та цукровий діабет. Вчені з Австралії стверджують, що знайшли спосіб виправити ситуацію. Запропонований ними спосіб сподобається багатьом!


Все, що потрібно, щоб у кілька разів скоротити негативні наслідки порушення сну – проводити додаткові кілька годин в ліжку у вихідні дні.

Фахівці провели експеримент, під час якого спостерігали за станом здоров'ядобровольців, які до участі в дослідженні мали проблеми з розпорядком дня: в середньому учасники експерименту спали по 5-6 годин протягом робочого тижня, не використовували вихідні дні для повноцінного відпочинку. На додаток до загальних проблем, автори підібрали для участі в експерименті тих людей, хто мав високий ризик розвитку цукрового діабету.

В результаті, після декількох тижнів проведення експерименту, впродовж якого учасники у вихідні дні проводили в ліжку додатково 2-3 години, вчені виявили суттєві зміни в кращу сторону: учасники відзначили підвищення життєвого тонусу, зниження рівня втомлюваності і нормалізацію деяких медичних показань.

Зокрема, додаткові години відпочинку в робочі дні сприяють стабілізації рівня цукру в крові, відповідно – знижуючи ризик розвитку діабету другого типу.