Мои Конспекты
Главная | Обратная связь


Автомобили
Астрономия
Биология
География
Дом и сад
Другие языки
Другое
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Металлургия
Механика
Образование
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Туризм
Физика
Философия
Финансы
Химия
Черчение
Экология
Экономика
Электроника

Прохладный Ветерок



Техника Прохладного Ветерка еще называется Дыханием яичек, потому что при ее выполнении они поднимаются и опускаются, как будто при дыхании. На самом же деле вы при помощи мысли и мышц поднимаете и опускаете яички, извлекаете сексуальную энергию из половых органов и направляете ее в мозг. С точки зрения даосов, безэякуляционный оргазм позволяет мужчине не только избежать потери семени (и гормонов, белков, минералов, витаминов и аминокислот, содержащихся в нем), но и избежать потери биоэлектрической энергии (цзин-ци), которую генерирует сперма.

Яички — это фабрика половых гормонов и сексуальной энергии, и именно отсюда вы поднимаете энергию по позвоночнику к мозгу (см. рис. 10). Это упражнение позволит вам уменьшить количество энергии в половых органах и поднять освежающую живительную волну энергии по позвоночнику, стимулируя на протяжении ее пути вверх все нервы тела. Вы сможете чувствовать эту подобную оргазму волну наслаждения в любое время, вам даже не нужно будет для этого сексуальное возбуждение. Вы, несомненно, можете наполнить этим чудесным ощущением целый день, возможно, даже неделю, месяц, всю вашу жизнь!

Рис. 10. Поднятие энергии вверх к макушке головы.

Прохладный Ветерок

Прикоснитесь к яичкам или возьмите их в руку для того, чтобы разогреть их, и держите так, пока не почувствуете слабое покалывание или первое движение сексуальной энергии. (Если вы находитесь в общественном месте, просто представьте сексуальную картину или придумайте какую-то эротическую фантазию.)

Вдохните и осторожно напрягите мышцы вокруг яичек, промежности и ануса. Вдыхая и подтягивая мышцы, представьте, что вы вытягиваете сексуальную энергию из яичек и направляете ее к промежности, а потом к анусу и копчику.

Выдохните и расслабьте мышцы, но сохраняйте сосредоточенность на поднимающейся сексуальной энергии.

Повторите вдох и напряжение, а потом выдох и расслабление еще несколько раз, пока не почувствуете тепло или покалывание в промежности. Научившись перемещать сексуальную энергию, вы можете просто использовать позвоночник, как соломинку, высасывая энергию из яичек и промежности и поднимая ее по всей длине позвоночника к основанию черепа. (Мягкое втягивание подбородка поможет энергии переместиться из позвоночника в голову.) Выполняйте от пяти до десяти минут или пока не ощутите свет или покалывание в голове. При помощи ума попытайтесь повращать эту энергию в голове.

В конце коснитесь языком нёба на расстоянии около полутора сантиметров от передних зубов, в месте изгиба нёба (см. рис. 11). Ваш язык выполняет функцию выключателя, который соединяет Переднесрединный (Функциональный) и Заднесрединный (Управляющий) энергетические каналы и дает возможность энергии стекать по передней поверхности туловища в пупок.

Поднятие энергии

Приобретение навыка циркуляции сексуальной энергии может занять некоторое время, поэтому не теряйте уверенности в себе, особенно если у вас мало опыта занятий медитациями и другими техниками внутреннего совершенствования. Кроме того, вы, возможно, будете чувствовать энергию в одних участках позвоночника и не будете — в других. Но если вы все же чувствуете, что энергия достигает мозга, это значит, что вы успешно выполняете упражнение.

Рис. 11. Коснитесь языком нёба.

Вы можете с удивлением обнаружить, что способны перемещать энергию почти сразу же. Как мы упоминали в начале этой главы, многое зависит от вашей сексуальной силы и чувствительности. Один мужчина, владеющий навыком множественного оргазма, так вспоминает свой опыт:

«С тех самых пор, как я был подростком, у меня всегда была очень сильная сексуальная энергия, что часто становилось причиной разочарований. Я думал, что для того, чтобы научиться управлять своей сексуальной энергией, нужно быть каким-то йогом, тридцать лет прожившим в пещере. Изучая это простое упражнение, я был поражен, когда через десять минут ощутил покалывание в позвоночнике и голове. Через пару месяцев я мог контролировать свое постоянное возбуждение и избавился от разочарований, которые меня преследовали на протяжении стольких лет».

Подсказка

Раскрепощение

Если ваша спина или таз зажаты, вам будет сложно поднять энергию по позвоночнику. Важно раскрепостить область таза, позвоночный столб и шею. Представьте себе, что вы сидите на лошади, несущейся галопом: раскачивайте таз вперед-назад, позволяя подбородку расслабленно болтаться вверх-вниз. При этом позвоночнику будут сообщаться волнообразные движения.

Опускание энергии

Кроме того что вам нужно поднять сексуальную энергию от половых органов к мозгу по Заднесрединному каналу, вам также необходимо уметь опустить энергию по Переднесрединному каналу в живот, где ее можно безопасно хранить. Для мужчин это гораздо сложнее, чем поднять энергию. Майкл Уинн говорит: «Многим мужчинам легко поднять энергию по позвоночнику. Между яичками и мозгом существует связь. Некоторые даже открывают этот путь сами, но большинству мужчин не так просто опустить энергию по передней поверхности, где находятся внутренние органы и где они бессознательно накопляют много эмоциональной энергии. Женщинам, занимающимся этими техниками, обычно легче опустить энергию по передней линии, и затруднения у них могут возникнуть с поднятием ее по позвоночнику. Я несколько раз столкнулся с ситуацией, когда мужчинам было легче поднять сексуальную энергию по Переднесрединному каналу, тогда я рекомендовал им просто выполнять циркуляцию энергии в обратном направлении».

Хотя каждый последующий шаг практики помогает поднимать энергию, сокращение ануса — это самая важная часть техники, потому что именно это сжатие буквально толкает энергию вверх по позвоночнику. В конечном итоге для того, чтобы поднять сексуальную энергию к голове, вам нужно будет лишь усилие ума и быстрое сжатие ануса.

Сначала вы будете работать над поднятием энергии к голове, что поможет вам испытать «мозговой» или общетелесный оргазм и почувствовать энергетическую наполненность. Однако в равной степени важно опустить энергию к пупку, чтобы сохранить внутреннее энергетическое равновесие и позволить телу накопить запас энергии для дальнейшего использования (см. рис 12). Даосы знают истинность выражения: «Что поднимается, то должно опуститься».

Рис. 12. Опускание энергии в область пупка.

На Западе часто шутят по поводу йогов, которые сидят и созерцают свой пупок. Большинство людей считают пупок просто шрамом, оставшимся в месте соединения пуповины с плодом, но на самом деле пупок является физическим и энергетическим центром. Через пупок осуществлялись наши первые связи с внешним миром: весь кислород, кровь и питательные вещества поступают в тело плода через эти ворота. В области пупка есть энергетический резервуар, где можно безопасно накапливать энергию, которую генерирует ваше тело при выполнении тех или иных специфических техник. Потом тело при необходимости может «усваивать» эту энергию. Кроме того, если вам не удается сначала поднять сексуальную энергию сразу в голову, вы можете поднять ее по позвоночнику до уровня живота и потом непосредственно направить в энергетический резервуар пупка. Регулярно занимаясь, вы будете поднимать энергию до головы уже довольно скоро.

Подсказки

Что вы можете ощущать Я не чувствую сексуальную энергию

Невозбужденную сексуальную энергию легко поднять, и вашему телу ее легко усвоить, потому что она не очень горячая. Однако если вы не можете почувствовать наличие сексуальной энергии просто касаясь яичек или представляя эротическую картину, можете стимулировать половые органы более прямым способом.

Я не могу поднять энергию по позвоночнику Если у вас проблемы с поднятием энергии по позвоночнику, вы можете избавиться от них, используя естественные насосы позвоночника. Цереброспинальная жидкость омывает головной и спинной мозг. Так называемые насосы, расположенные в крестце (задняя часть таза) и в основании черепа, помогают этой жидкости циркулировать и могут также облегчить подъем энергии по позвоночнику (см. рис. 13). Эти насосы, которые сегодня используют остеопаты, были известны древним даосам уже несколько тысяч лет назад. Вы можете выполнить следующее упражнение стоя или сидя.

1. Активизируйте Копчиковый насос. Для этого сожмите анус и подтяните его к копчику, покачивая тазом вперед-назад.

Рис. 13. Копчиковый и Внутричерепной насосы.

Помогите энергии подняться по позвоночнику, раскачивая таз и втягивая подбородок внутрь и вверх.

2. Активизируйте Внутричерепной насос (в основании черепа), делая подбородком мягкое круговое движение: втяните его внутрь, переместите вверх, а потом опять толкните наружу. Мышцы челюсти и шеи должны быть расслаблены.

Активизировав Внутричерепной и Копчиковый насосы, отдохните и начинайте поднимать энергию по позвоночнику к головному мозгу. Направив взгляд вверх, к макушке, вы еще больше облегчите перемещение энергии в эту точку. Активизируйте упомянутые насосы несколько раз, пока не почувствуете, что энергия движется вверх.

Я не могу опустить энергию

Как мы упоминали ранее, многие мужчины и некоторые женщины испытывают затруднения при опускании энергии. Чтобы облегчить этот процесс, можете поглаживать руками Переднесрединный канал, идущий по центральной линии туловища от лба к шее, груди и животу. Вы также можете попробовать «глотать» энергию со слюной. (Если это не срабатывает, возможно, у вас заблокирован Переднесрединный канал. См. пункт «Подсказки: Снятие блоков в Переднесрединном канале» далее в этой главе.)

Повращайте языком во рту, это активизирует слюнные железы.

Когда во рту накопится довольно много слюны, переместите сексуальную энергию в мозг и в слюну, сосредоточившись на последней. (Помните, что энергия идет туда, куда направлено ваше внимание.)

Проглотите всю слюну одним движением и мысленно проследите ее путь вниз по пищеводу в живот. Повторите такое глотание, представляя, как энергия собирается в животе.

Наконец обеими руками погладьте переднюю поверхность туловища от шеи прямо вниз, к животу.

Большинство людей сегодня подвергаются огромному физическому и эмоциональному напряжению. Пытаясь выполнить циркуляцию энергии, вы можете заметить жесткость или застойность в спине или груди. Мужчины особенно склонны подавлять эмоции, что часто становится причиной образования блоков в Переднесрединном канале, по всей длине которого накапливаются эмоции — то есть в сердце, солнечном сплетении, желудке и кишечнике. Важно избавиться от этих блоков до того, как приступать к выполнению Сильного Ветра. (Если у вас все еще есть проблемы с опусканием энергии даже после снятия всех блоков в Переднесрединном канале, попробуйте выполнить мощное упражнение Вентиляция, рассмотренное в следующем пункте.)

Подсказки

Снятие блоков в Переднесрединном канале

Если у вас трудности с опусканием энергии и вы подозреваете, что у вас блокирован Переднесрединный канал, попробуйте выполнить следующее:

Левую руку положите на живот, а правую — около основания шеи как раз над сердечным центром.

Вдыхая, представьте, что вы поднимаете энергию по Переднесрединному каналу к правой руке и оттуда по шее к кончику языка.

Выдыхая, представьте, что энергия течет назад мимо сердца в живот. Это поможет открыть любые энергетические блоки, которые могут быть в Переднесрединном канале.

Сильный Ветер

Теперь, когда вы научились управлять энергией, когда она не слишком нагрета, то есть при отсутствии сексуального возбуждения, — вам нужно научиться поднимать и контролировать эту энергию в состоянии возбуждения. В последнем случае она будет горячее, более взрывоопасной, ее будет сложнее удержать от выстреливания через пенис. Однако перед тем, как приступать к выполнению Сильного Ветра, вам нужно хорошо научиться управлять энергией, как описано в предыдущем упражнении. Остановить возбужденную сексуальную энергию так же сложно, как остановить табун лошадей, несущихся к обрыву. Перед тем как пытаться проделать это в ходе выполнения Сильного Ветра, вы должны убедиться, что умеете «ездить верхом», то есть выполнять то, чему учит вас упражнение Прохладного Ветерка.

Как мы упоминали в главе 1, эякуляция — это всего лишь непроизвольный мышечный спазм, который вы учитесь делать произвольным, чтобы иметь возможность выбирать, когда извергать семя. Майкл Уинн объясняет, как работает Сильный Ветер: «Эякуляция может произойти только тогда, когда в местных нервах достаточно энергии и в местных мышцах — достаточно крови для того, чтобы вызвать мышечный спазм. В технике Сильного Ветра, предотвращающей эякуляционный спазм, нет ничего мистического. Вы сжимаете ЛК-мышцы вокруг семенных протоков и потом начинаете ритмично сжимать большие мышцы ягодиц (и, если необходимо, мышцы стоп, кулаков и челюсти). Эти большие мышцы оттягивают кровь от половых органов. Одновременно вы оттягиваете энергию от нервов половых органов, смещая сосредоточенность на волну ощущений, поднимающуюся по позвоночнику к мозгу. Сочетание этих действий просто забирает кровь и энергию, которые нужны мышцам половых органов для непроизвольного спазма. Это все. Сжимание и напряжение — грубоватые действия, но они работают. Любой мужчина, если он регулярно и правильно тренируется, в конечном итоге научится это делать. У меня сотни учеников, которые это доказали».

Начиная изучать Сильный Ветер, вы будете нуждаться в разнообразных техниках, рассмотренных в этом пункте. Но в конечном итоге вы будете выполнять Сильный Ветер только при помощи силы ума и, может быть, быстрого сжатия ЛК-мышцы. Один мужчина, владеющий навыком множественного оргазма, так говорит об этом: «Вначале, сосредоточиваясь на поднятии энергии, мне приходи л ось напрягать мышцы, особенно в области промежности и ануса. Теперь энергия движется вверх почти сама по себе».

Подсказки

Предосторожности

Сильный Ветер — очень мощная техника, и вы должны обязательно соблюдать некоторые предосторожности.

Никогда не оставляйте сексуальную энергию в мозге надолго.

Не забывайте языком касаться нёба, чтобы эта энергия могла опуститься вниз по Переднесрединному каналу к пупку, где она может безопасно сберегаться. В прошлом много учителей восточных техник развития сексуальных способностей учили поднимать энергию в мозг, но не говорили о том, как нужно опускать ее обратно вниз. Результатом такой практики становился так называемый кундалинический синдром. Даосы знали о важности завершения круга. Всякий раз, когда вы чувствуете, что в вас слишком много энергии, вдохните в живот и с выдохом опустите энергию к пальцам ног и подошвам стоп (см. рис. 14).

Рис. 14. Опускание энергии к стопам и пальцам ног.

Следите за внутренней уравновешенностью. Помните, что сексуальная энергия, которая будет циркулировать по телу, усилит любые эмоции, которые вами владеют в момент практики. Майкл Уинн говорит: «Самое важное — сперва избавиться от всех сильных эмоциональных состояний и избегать практики, если вы чувствуете сильный гнев или любое другое сильное чувство». Не следует заниматься, если вы слишком устали. Если вы больны, поговорите с инструктором по Исцеляющему Дао перед тем, как приступать к занятиям.

Не напрягайтесь.

Хотя ваше отношение к практике может показаться не очень важным, на самом деле оно имеет первостепенное значение. Инструктор по Исцеляющему Дао Уолтер Бэкли объясняет: «Много мужчин приступают к занятиям с завидным рвением, что хорошо, но им нужно быть осторожными и не слишком сильно толкать энергию вверх по позвоночнику, иначе они могут травмировать себя. Вы должны относиться к занятиям весело и радостно. С телом нужно быть мягким. Лучше потерять энергию, допустить эякуляцию, чем пытаться насильно толкать энергию по позвоночнику».

Приготовьтесь.

Старайтесь заниматься на пустой желудок, но при этом вы не должны быть голодны. Всегда подождите по крайней мере час после еды. Телу нужна энергия, чтобы переварить то, что вы только что съели, а это означает, что в вашем распоряжении окажется меньше энергии, с которой вы можете работать. Одежда должна быть свободной. Хотя в комнате должен быть приток чистого воздуха, избегайте сквозняков или ветра. И помните, что дышать всегда нужно через нос.

Примите правильное положение.

На первых порах не выполняйте эти упражнения лежа на шине, так как поднимающаяся сексуальная энергия может застрять в груди и вызвать боль. То есть занимайтесь сидя, стоя или лежа на боку. При выполнении упражнения лежа на боку этот бок должен быть правым. (Когда вы лежите на левом боку, сердце получает слишком большую нагрузку.) Овладев упражнениями, вы можете выполнять их в любом положении. Также никогда не кладите под себя какие-либо предметы (например, подушку), если лежите на правом боку, так как при этом энергетический канал изогнется и это может стать причиной болей в шине.

Предостережение

Если вы больны герпесом и у вас болезненные высыпания, не выполняйте это упражнение, пока не вылечитесь. Если вы страдаете этим заболеванием, но в данный момент у вас ремиссия (то есть если нет высыпаний), упражнение можно делать.

Вначале вы будете использовать большие мышцы, с их помощью помогая подтягивать энергию вверх. Вскоре вы будете использовать эти мышцы все реже, одновременно приучаясь больше полагаться на ЛК-мышцу. Постепенно вы сможете концентрировать ваше внимание в области макушки, без всяких усилий подтягивая энергию вверх. Может быть, вам потребуется некоторое время, чтобы научиться этому; но зато потом вы сможете направлять бодрящий энергетический поток вверх по позвоночнику, просто подумав об этом.

Овладев Сильным Ветром, вы получите возможность направлять энергию вверх в любой ситуации — во время ходьбы, стоя в очереди, сидя за рулем автомобиля или лежа в кровати. Конечно, поначалу вам будет лучше воспользоваться моментами, когда вы спокойны и вам никто не мешает, чтобы лучше сконцентрироваться на направлении этой невидимой животворящей энергии по собственному телу.

Не переживайте, если после первых дней или недель занятий вы почувствуете совсем незначительный эффект. Каждому человеку необходимо определенное, совершенно индивидуальное время, чтобы научиться управлять своей внутренней энергией. Если вы уже занимались другими видами упражнений для самосовершенствования — например, йогой, медитацией или боевыми искусствами, — то обнаружите, что управление энергией вам дается легче. Безусловно, чтобы научиться концентрировать свое внимание, необходимо время, поэтому, если для вас это первый опыт в искусстве внутреннего совершенствования, не отчаивайтесь. Каким бы трудным это вам ни казалось, вы поразитесь, насколько быстро вы начнете ощущать, как энергия движется внутри вашего тела. Поскольку энергия движется по естественным каналам, она управляет вашим разумом так же, как разум управляет ею.

Раньше мы уже говорили о том, что вскоре вы сможете отказаться от пошагового выполнения упражнения и будете просто управлять движением энергии с помощью мысленной концентрации. Но, как и в случае с изучением правил вождения автомобиля, вы должны досконально изучить каждый шаг, прежде чем забыть его и перейти к общей последовательности.

Подкачивание энергии вверх с помощью упражнения Сильный Ветер действует аналогично насосу для подачи воды из скважины. Накачивая мускулы, вы тем самым создаете давление и одновременно разрежение, которое начнет подтягивать энергию вверх; но легче всего струиться вверх по позвоночнику энергия сможет тогда, когда вы совершенно расслабитесь.

Сильный Ветер

Встаньте и начните возбуждать себя до появления сильной эрекции, не доводя возбуждение до момента, когда остановить эякуляцию уже невозможно (т. е. остановитесь за тридцать-шестьдесят секунд до семяизвержения).

Прекратите стимуляцию полового органа и немного отдохните, чтобы восстановить контроль над собой. Потом одновременно сильно сожмите ЛК-мускулы вокруг простаты, энергично впиваясь пальцами ног в поверхность пола. Сделайте вдох, направляя свою сексуальную энергию от промежности к области ануса и оттуда к позвоночнику. При этом крепко сжимайте ягодичные мышцы.

Волнообразно (наподобие подтормаживания в автомобиле) сокращайте мышцы, направляя движение от анального отверстия вверх вдоль позвоночника и делая короткий вдох на каждое сжатие. Раскачивая позвоночник вперед-назад, будто вы катаетесь на лошади, вы поможете энергии двигаться вверх вдоль спины.

Когда энергия достигнет основания черепа, проследите за тем, чтобы ваш подбородок был слегка прижат к груди — это поможет энергии проникнуть из позвоночника внутрь головы.

Направьте взгляд вверх-вовнутрь, словно вы смотрите изнутри в макушку. Это движение способствует проникновению энергии в верхнюю часть головы.

Когда вы поднимете энергию до верхней точки на макушке, тем самым вы закончите упражнение Сильный Ветер. Степень эрекции укажет вам на уровень эффективности в выполнении упражнения: чем лучше вам удастся поднять энергию из половых органов вдоль позвоночника, тем меньшей будет эрекция.

Повторите действия 3 — 6 еще восемь раз.

После того как вы девять раз поднимете сексуальную энергию в точку на макушке, воспользуйтесь силой мысли, глазами и всеми органами чувств, чтобы провести энергию по спирали внутри головного мозга девять, восемнадцать или тридцать шесть раз. Закручивайте спираль вначале в одном направлении, потом в противоположном. Закончив эту часть упражнения, немного отдохните и постарайтесь ощутить восхитительное чувство движения энергии внутри вашего мозга, — как правило, это ощущается в виде тепла, покалывания или мини-оргазма.

10. Почувствовав, что ваш мозг совершенно заполнен энергией, коснитесь кончиком языка твердого нёба и пропустите энергию по Переднесрединному Каналу: вначале она выйдет из мозга в переносицу, потом опустится к кончику носа, оттуда по горлу и гортани потечет к солнечному сплетению и завершит свой путь в области пупка — месте своего хранения.

Лучше всего выполнять упражнение по утрам или в полдень, так как вечером усиленный поток энергии, образовавшийся в результате Сильного Ветра, может помешать вашему сну. Если это все-таки произошло или вы ощутили в себе избыток «нервной» энергии, просто кончиком языка коснитесь твердого нёба (это приведет к замыканию Заднесрединного и Переднесрединного каналов), оттягивая энергию из головы в область пупка, где она и должна сохраняться. Можно также спирально вращать энергию внутри головы (как описано выше), используя при этом технику Прохладного Ветерка. Если при этом вы не достигли желаемого результата, попробуйте проделать упражнение Вентиляция, описание которого вы найдете ниже.

Подсказка

Какие ощущения могут возникнуть «Я ничего не ощущаю»

Мы писали, что обычно упражнение Сильный Ветер выполняется, когда сексуальная энергия не слишком возбуждена. Чем более интенсивно она движется, тем сложнее управлять ею и тем вероятнее, что вы эякулируете, таким образом потеряв ту энергию, которую должны были направить вверх. Если же вы не чувствуете в себе достаточный заряд сексуальной энергии, попробуйте довести себя почти до состояния оргазма.

Когда вы сможете испытывать оргазм без семяизвержения, вам удастся возбуждать себя до самого момента оргазма, одновременно подтягивая энергию вверх, к головному мозгу. Если вы чувствуете, что сейчас наступит оргазм (или близки к этому), прекратите стимуляцию и проделайте упражнение Сильный Ветер от трех до девяти раз — или пока не почувствуете, что ощущение оргазма поднимается вверх.

«Энергия слишком горяча»

Может статься, что ваша энергия покажется вам слишком горячей, взрывной, и поэтому у вас либо сразу наступает оргазм, либо вы поднимаете сексуальную энергию вверх с превеликим трудом. В таком случае уменьшите время стимуляции. Безусловно, для того, чтобы поднять энергию, ее должно быть у вас в достаточном количестве; однако, по крайней мере вначале, лучше избегать избытка сексуальной энергии.

«У меня все равно происходит семяизвержение»

Если вы оказываетесь слишком близко к моменту, когда сдержаться уже невозможно, попробуйте длительно и плотно сжимать ЛК-мышцу, чтобы она сильно охватывала простату, удерживая вас таким образом от семяизвержения. Кроме того, накачивая ягодичные мышцы, можете продолжать сжимание ЛК-мышцы. Если вы чувствуете, что семяизвержение уже близко и для перенацеливания энергии вверх вам требуется дополнительная сила, то, продолжая сжимать мышцы ягодиц, крепко сожмите руки в кулаки, стисните челюсти и зубы. Эти действия помогут увеличить силу накачки. Но те, кто страдает излишним перенапряжением мышц шеи и жевательных мышц, должны избегать этих дополнительных действий.

Вентиляция

Лягте на спину; если вы ощущаете боль в крестце или пояснице — подложите под колени подушку.

Расположите пальцы рук перед ртом так, чтобы пальцы соприкасались, а ладони были развернуты в сторону ступней.

Теперь закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как при этом ваш живот и грудная клетка немного расширяются.

Улыбнувшись, медленно выдохните со звуком «и-и-и-и-и». На выдохе с силой толкните ладони вниз, к ступням, представляя, что ваше тело — это полая труба, которую вы очищаете таким способом.

Повторите движение и звук три, шесть или девять раз; каждый раз воображайте, будто вы выталкиваете находящийся в голове избыток энергии через сердце и живот в ноги и оттуда — к ступням. Можно попробовать выполнять упражнение стоя или сидя. Если у вас все еще остаются проблемы с высвобождением излишков энергии, обратитесь к инструктору по обучению даосским методикам или специалисту по акупунктуре.

«У меня возникает боль в спине»

Иногда возникают некоторые сложности с поднятием энергии вверх вдоль позвоночника; при этом некоторые даже испытывают легкие болевые ощущения, покалывание или пощипывание в момент, когда энергия достигает крестца. Если вы испытываете подобные неудобства — не тревожьтесь. Слегка помассируйте болезненное место пальцами, и боль пройдет.

«У меня болят глаза»

Закатывая глаза кверху или вращая ими, вы можете ощутить боли в глазных мускулах или в голове. Это типичные симптомы легкого мышечного воспаления. Беспокоиться тут не о чем. Если боль со временем не проходит, уменьшите количество повторений этой части упражнения или обратитесь к инструктору.

Если болит голова

Если болит голова, нарушен сон, вы чувствуете себя «наэлектризованным», значит, в вашей голове застаивается избыточная энергия. Если энергия долго находится в одном месте, она может привести к перегреву. От этого легко избавиться, заставляя энергию продолжать движение. Проследите, чтобы энергия проциркулировала внутри вашей головы девять, восемнадцать или тридцать шесть раз в каждом направлении (как во время помешивания готовящейся пищи, когда надо следить, чтобы ничего не пригорело). После этого направьте энергию вдоль Переднесрединного канала вниз по передней части туловища. Если у вас не получается отправить энергию по этом каналу — опустите ее вниз вдоль позвоночника.

«Я чувствую злость и раздражение»

Новая энергия вашего тела, если не заниматься стимуляцией ее движения, в дополнение к усилению чувства злости (которое могло у вас присутствовать еще до начала упражнения), может также привести к перегреву тела и возникновению отрицательных эмоций. Если вы столкнулись с этим — попробуйте трансформировать отрицательные эмоции в чувство любви и доброты. Кроме того, смотрите раздел «Когда эякулировать» этой главы.

Некоторые мужчины из числа тех, кто испытывал на себе эти упражнения, сообщают об избытке энергии, которая скапливается у них в верхней части туловища. Симптоматика этого весьма индивидуальна, но в общем можно упомянуть бессонницу, звон в ушах, усиленное сердцебиение или настойчивые головные боли. Если вы испытываете нечто подобное — немедленно прекратите занятия и займитесь упражнением Вентиляция, описанным в этом разделе выше. В случае, если упражнение не дает результата, обратитесь к инструктору или специалисту по акупунктуре.

Большинство традиционных врачей не смогут правильно установить диагноз в этом случае, поскольку они не умеют определять и понимать движение энергии внутри тела и его физические последствия. Сразу оговоримся: эти проблемы обусловлены не циркуляцией сексуальной энергии, а уже существующими в вашем организме эмоциональными и физическими напряжениями, которые блокированы в верхней части туловища. Сексуальная энергия просто усиливает эти проблемы. Именно поэтому вам совершенно необходимо разрешить эти проблемы до того, как вы приступите к занятиям по совершенствованию сексуальной сферы.

Мы уже упоминали о возможных трудностях с направлением энергии вниз по фронтальной поверхности туловища. Это может объясняться блокадой Переднесрединного канала. Чтобы ликвидировать энергетические блокады каналов и оздоровить организм, даосы используют определенные звуки. Эта техника называется Шесть Исцеляющих Звуков. Открыть Переднесрединный канал и опустить вниз избыточную энергию вам поможет звук Тройного Обогревателя.

После каждого выполнения упражнения Сильный Ветер не забывайте массировать наружные половые органы — это позволит рассосаться энергии, которая не успела подняться вверх. Это избавит вас от ощущения сдавливания или переполнения в области промежности.

Кроме того, необходимо промассировать область промежности и копчиково-крестцовую зону, как описано в упражнении Массаж области таза (приведено ниже). При ощущениях переполненности яичек выполните Массаж яичек, как указано в главе 8, — эти упражнения помогут вашему организму усвоить излишки сексуальной энергии и спермы.