Мои Конспекты
Главная | Обратная связь

...

Автомобили
Астрономия
Биология
География
Дом и сад
Другие языки
Другое
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Металлургия
Механика
Образование
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Туризм
Физика
Философия
Финансы
Химия
Черчение
Экология
Экономика
Электроника

Підставка передпліччя та кидок через спину з коліна





Помощь в ✍️ написании работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

 

Серед багатьох прийомів, які застосовні для захисту проти ураження кулаком прямо, особливо рекомендується кидок через спину з коліна. Незважаючи на гадану складність, він динамічний і зручний для виконання. Краще застосовувати цей прийом, коли супротивник володіє високим зростом, великою масою і силою. Підставка-захват і кидок через спину виконуються ефективніше проти агресивного нападу. Комбінацію застосовують, як би відступаючи від Н.

 

З вихідного положення виконати підставку, злегка відхиляючи голову назад (37 а). Захопити вдаряє (праву) руку за лікоть або рукав лівою рукою. Потягнути її вгору, одночасно захоплюючи правою рукою правий лацкан піджака Н. Продовжуючи тягнути його вгору двома руками, праву ногу поставити між ніг н, повернутися до нього спиною. Опускаючись на праве коліно, продовжать ^ тягнути руками вперед-вгору (37 б). Тулуб тримати прямо. Продовжуючи тягнути вперед вгору, піднятися (37 в), а потім, завершуючи кидок, руки підібрати до себе (37 г).

 

Розучування. Прийом відпрацьовується аналогічно попереднім.

 

Підставка передпліччя та кидок «Млин»

 

У тих випадках, коли удар виконується не правою, а лівою рукою прямо, найзручніше, здійснивши захист правою рукою, виконати кидок «млин», або, як його зараз називають, - через плечі з коліна. Краще застосовувати «млин» і в тих випадках, коли Н високий або володіє великою масою.

 

Виконуючи підставку правою рукою під удар лівою прямо (38 а), відразу треба зробити захоплення цієї руки під лікоть. Натягуючи захоплену руку вгору, одночасно повертаючись лівим боком, поставити ліву ногу біля лівої ноги Н. Продовжуючи тягнути захоплену руку вгору і вперед, опуститися на праве коліно (38 б,). Продовжуючи тягнути Н вгору, утримувати свій тулуб прямо, а лівою рукою або обхопити ногу Н (ліву), або підставити передпліччя під коліна. Піднімаючи Н вгору, сприяти кидка (38 в, г).

 

Розучування. Комбінація освоюється за аналогією з попередніми.

 

захист від удару ногою

 

Ухилення

 

У наш час, коли широко поширюються східні єдиноборства, де акцент зміщений на удари, виконувані ногами, захист від таких ударів особливо актуальна. Вони у своїй більшості тривалі за часом. Так, розглянута структура удару ногою вимагає на виконання кроку, регулюючого відстань, постановку опорної ноги, згинання ноги і удар майже секунду. Перші рухи Н є тією інформацією, яка дозволяє підготуватися до захисту ухилом від удару ногою. Впевнене освоєння оборонних дій забезпечує надійний захист в такій ситуації.

 

Захист ухилом з розворотом тулуба і кроком (стрибком) в сторону (вправо) дає можливість виграти час, створити зручну позицію для подальших дій, наприклад, для ударів рукою, ногою, для кидка і т. д. (39).

 

Розучування. Того, хто навчається розташовуються один проти одного. Н виконує удар ногою з положення боком до 3. Останній виконує ухил у бік (вправо) з кроком. Далі приєднується удар чи кидок.

 

Доверь свою работу ✍️ кандидату наук!
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой



Поиск по сайту:







©2015-2020 mykonspekts.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.