Мои Конспекты
Главная | Обратная связь


Автомобили
Астрономия
Биология
География
Дом и сад
Другие языки
Другое
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Металлургия
Механика
Образование
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Туризм
Физика
Философия
Финансы
Химия
Черчение
Экология
Экономика
Электроника

Підставка рук в положенні на колінах



 

Може скластися ситуація, коли 3 знаходиться в незручному положенні, тобто на четвереньках, на колінах, не встигнувши встати, і т. д. Становище і диктує способи захисту. Наприклад, якщо 3 стоїть на колінах, то після підставки рук під удар ногою йому треба встати, а потім виконати наступний прийом захисту, який буде підказаний йому діями Н. Наприклад, захопити ногу і провести кидок. Випереджаючи, нанести удар. Після підставки захопити п'ятку і виконати скручування і т. д.

 

Захист підставкою в положенні на колінах при ударі збоку виконується способами «квадрат» (43) і «паралелі» (44). Руки, складені передпліччям на передпліччі, утворюють як би квадрат, що дозволяє «тримати» удар великої сили. Спосіб «паралелі» полягає в тому, що руки згинаються в ліктях до прямого кута і передпліччя ставляться паралельно. Можна руки з'єднати разом для надання їм більшої жорсткості і навіть складати долоні.

 

Розучування. Освоєння підставки можна виконувати самостійно. 3 займає положення на колінах, при цьому спирається руками об землю (підлогу, килим і т. д.). Потім, відштовхуючись від підлоги, складає руки «квадратом». Потім швидко встає на ноги. Так само відбувається і з освоєнням «паралелей». За наявності партнера здійснити для всіх видів захистів імітацію ударів ногою. Рекомендується застосовувати щитки для рук.

 

Підставка рук в положенні стоячи

 

Один із прийомів захисту від ударів ногою виконується так: скласти передпліччя скрестно, трохи нахиляючись вперед з кроком назустріч удару, нанесеному, припустимо, лівою ногою (45 а). Зупинивши удар, необхідно лівою рукою (вона накладається зверху) захопити п'яту, а праву накласти знизу на литковий м'яз (45 б). Розгорнути п'яту всередину. Н, відчуваючи біль, змушений повернутися назад (45 в). При цьому йому доводиться опускатися вниз на руки. Захист можна завершити ударом ногою в уразливе місце (45 г).

 

Розучування. Освоєння прийому відбувається по частинах. Перша частина - рух з кроком вперед і складання передпліч скрестно для підставки. Друга частина ~ г * виконання захоплення п'яти і розворот ноги. Третя частина-з-виконання удару ногою. Потім з'єднати частини.

 

Можна також відобразити напад підставкою «квадрат» (46).

Підставка ноги

 

Захист від удару, виконуваного ногою (або рукою), можлива не тільки ухилом або підставкою рук, але і підставкою ноги. Спосіб захисту ногою від удару рукою рідкісний, і він, звичайно, не всім доступний.

 

Підставка виконується шляхом піднімання стегна до підборіддя, при цьому гомілка закриває промежину і живіт. Постановка рук в цій ситуації в боксерську позицію є додатковим приготуванням для захисту (47 48 49).

 

Розучування. Треба навчитися піднімати стегно, швидко закриваючи при цьому насамперед статеві органи і живіт. Відпрацювання техніки відбувається спочатку без партнера, потім разом з Н освоюється в повільному темпі. Виконується імітація удару або реальний удар, але в екіпіровці.

 

Підставка стопи

 

Головний аргумент для застосування захисту підставкою стопи від удару ногою - виграш часу. При цьому, навіть якщо Н припускає вразити будь-яку частину тіла або ніг, підставка не тільки захищає, але і попереджає його дії, зупиняючи удар на початку руху.

 

У момент початку вражаючого удару ногою з боку Н краще зробити крок вперед, якщо дозволяє ситуація і час. Виставити ногу назустріч, при цьому розгортаючи стопу якомога ближче до ударної нозі (50, 51).

 

Розучування. Встати один проти одного. Один виконує імітацію хлестового удару, а інший - підставку стопи. Слід звертати увагу на своєчасність початку підставки, не дати розвинути удару силу поразки.

 

Підставка ніг в положенні лежачи (сидячи)

 

У положенні лежачи (сидячи) захищатися можна, але важко, ще складніше виконати контрприйом, що дозволив би зайняти більш вигідну позицію для подальших захисних дій. В даному випадку рекомендується виконувати підставку ніг. Захист спрямована на те, щоб не дати вразити себе ударом до такої міри, що подальші дії будуть ускладнені.

 

Сидячи на сідницях, підняти ноги і схрестити їх, виставляючи вперед і злегка зігнувши. Руки тримати ззаду, в напівзігнутому положенні, упираючись долонями в підлогу (землю), кілька відкинувши тулуб назад. У момент нападу і нанесення ударів ногою 3 підставляє стопу або стегна під удар (52а, б). Щоб захист була успішною, при зміні кута нападу 3 повинен, працюючи руками, постійно повертатися обличчям до Н. При зручному моменті 3 може виконати кидок підбивом в підколінний суглоб (52 в, г).

 

Розучування. Почати з освоєння обертань в положенні сидячи. Наступним в комбінацій відпрацювати кидок підбивом з положення лежачи на боці. 3 лежить на правому боці, розставивши ноги, спираючись руками об підлогу. Н ставить ногу (праву) між ніг 3. Той, розвертаючись на спину і навіть на лівий бік, підбиває лівою ногою в підколінний згин праву ногу Н. При цьому права нога 3 повинна рухатися назустріч лівій. Таким чином зустрічний рух ніг і сприяє виконанню кидка. Цей кидок називається «ножиці». Освоїти підставку і кидок, тобто комбінацію в цілому.

 

захист портфелем

 

При нападі з метою відібрати, наприклад, портфель часто слідують загрози в різних формах, а потім - удари кулаком, ногою, яким предметом. В даному випадку рекомендується застосовувати підставку портфеля. Портфель - достатньо сильне перешкоду на шляху удару. Підставка здійснюється на рівні живота, якщо удар спрямовується знизу; портфель піднімається, якщо удар виконується прямо (зверху).

 

У момент початку удару треба приєднати до портфелю ліву руку і, міцно утримуючи його двома руками, різко висунути портфель вперед або вперед - вгору (53 54 55, 56). Після відбиття удару можна завдати удар ногою і виконати інші дії.

 

Розучування. Треба окремо навчитися швидко захоплювати портфель двома руками. Йдучи прямо і злегка помахуючи портфелем, за несподіваним сигналом швидко зупинятися і захоплювати портфель.

 

захист від сковування

 




Поиск по сайту:







©2015-2020 mykonspekts.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.