Мои Конспекты
Главная | Обратная связь


Автомобили
Астрономия
Биология
География
Дом и сад
Другие языки
Другое
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Металлургия
Механика
Образование
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Туризм
Физика
Философия
Финансы
Химия
Черчение
Экология
Экономика
Электроника

ПРИЛОЖЕНИЕ № 10



«Комбинированное силовое упражнение» (КСУ).

 

Соревнования проводятся на подготовленной гимнастической площадке.

В соревновании участвуют все участники команды.

Юноши в течении 1 минутывыполняют упражнение – Сгибание и разгибание рук в упоре «лежа» (отжимание). Исходное положение - упор, лежа на полу (твердой поверхности). Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела. Дается одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек. Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнения упражнения.

.

Девочки (2 человека)выполняют упражнение «Сгибание туловища» из положения лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой. Контрольное время выполнения упражнения одной участницей – 1 минута. Засчитывается количество правильно выполненных упражнений (вверху – до касания коленей локтями, сцепленных за головой рук, внизу – до касания лопатками пола).

Результат команды определяется суммой результатов всех участников команды.

Контрольное время на этапе не более 6 мин.




Поиск по сайту:







©2015-2020 mykonspekts.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.