Мои Конспекты
Главная | Обратная связь

...

Автомобили
Астрономия
Биология
География
Дом и сад
Другие языки
Другое
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Металлургия
Механика
Образование
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Туризм
Физика
Философия
Финансы
Химия
Черчение
Экология
Экономика
Электроника

Средний апельсин, 1 небольшая луковица, 1 среднее яблоко, яйца - 2 шт, сыр - 200 г, майонез





Помощь в ✍️ написании работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Приготовление

Яйца сварить вкрутую и мелко порезать.
Яблоко очистить от кожицы и семян и порезать маленькими кубиками.
Лук порезать тонкими кольцами.
Апельсин очистить от кожуры и белых перегородок и порезать небольшими кубиками.
Сыр натереть на терке. Уложить компоненты салата слоями, промазывая каждый слой майонезом.
1-й: яблоки,
2-й: лук,
3-й:яйца,
4-й: апельсины,
5-й: сыр
Украсить салат ломтиками апельсинов без кожицы, половинками яиц и зеленью или на свой вкус.

 

Самосовершенствование.

Продолжай читать книгу *тайна*, делая по ходу пометки в дневнике.

 

Для души.

Предлагаю посмотреть тебе фильм*Держи ритм* с Антонио Бандерасом. Сделай выводы , чему можно поучиться у главных героев фильма.

 

Анекдотик

 

Ярмарка. Цирковой силач выжимает из лимона стакан сока и объявляет - если ещё кто-нибудь выжмет
каплю - тот получит 1000 долларов. Выходит один плюгавый на вид мужичок и выжимает ещё 2 стакана
сока из того лимона!
Цирковой спрашивает в полном изумлении : -Кто Вы? Где работаете?
Мужичонка отвечает : Иванов я, из налоговой инспекции

 

День8

Приветствую тебя дружище чемпион.

Правило на сегодня. НЕ отступать и не здаваться.

Помни , что остановившись или повернувшись спиной к своему изменению личности, ты возвратишься в тоже самое болото из которого решил выкарабкаться.

 

· Никогда не сдавайтесь — никогда, никогда, никогда, никогда, ни в большом, ни в малом, ни в крупном, ни в мелком, никогда не сдавайтесь, если это не противоречит чести и здравому смыслу. Никогда не поддавайтесь силе, никогда не поддавайтесь очевидно превосходящей мощи вашего противника.(ЧЕРЧИЛЛЬ)

·

· НЕ РЕАГИРУЙ , А ВЛИЯЙ НА СИТУАЦИЮ. В этом заключается основное различие между счастливым энтузиастом и печальным пессимистом. Когда в твоей жизни происходит нечто важное, что имеет для тебя прямое или косвенное значение, влияй на ситуацию. Это значит, что ты обдумываешь ситуацию, используешь свой разум для поиска решения и принимаешь соответствующие меры. Когда же ты реагируешь на ситуацию, ты пропускаешь разумно-аналитическую часть и делаешь первое, что стукнет тебе в голову в данный момент. Несомненно, такое импульсивное реагирование только прибавит тебе проблем и разочарований. Поэтому влияй , а не реагируй .

Из личного опыта. Еще будучи студентом военного института, я поставил себе цель научиться отжиматься 100 раз. Я составил план, в котором ежедневно, утром и вечером, я должен был отжиматься от пола , кроме этого в определенные дни количество отжиманий увеличивалось. Я был полон оптимизма, самомотивирован. Приступил к выполнению немедленно , но когда дошел до определенного количества отжиманий и не смог его преодолеть согласно плана, моя уверенность пошатнулась, самомотивация пропала и я остановился, а до конечного результата было уже не так уж и далеко. Но я до него не дошел. Я отступил и сдался. А надо было просто пересмотреть план тренировки и отдохнуть. Я негативно прореагировал на ситуацию и никак не повлиял на нее.

Задание. Составь список ситуаций, в которых ты потерпел поражение, прореагировал не самым лучшим образом. Подумай, как можно было бы по- другому решить возникшие проблемы, влияя на ситуацию.

В последующем, всегда разбирай неудачные ситуации, а из успешных, делай выводы и применяй полученный опыт в будущем.

Сила воли

Продолжаем обтирания влажным полотенцем, увеличиваем продолжительность.

Ранние подъемы не беспокоят ? А где твоя улыбка чемпион? Вот так-то лучше.

Самосовершенствование.

 

Читая книгу *ТАЙНА*, какие мысли приходят к тебе, что ты чувствуешь, чему учишься. Запиши все это в свой дневник.

 

Питание.

 

Поговорим об овсянке.

 

Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы). Овес является богатым источником незаменимой аминокислоты метионина, и магния, необходимых для нормальной деятельности центральной нервной системы. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке.

В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий. Овсяная крупа оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка, таким образом, используется при вздутии живота, боли в области живота. Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка - легкоусваиваемый продукт.

Овсянка содержит калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е.

Главные полезные вещества овсянки - бета-глюканы - пищевые волокна, которые растворяются и превращаются в вязкую массу, связывающую холестерин. Их полезные свойства были доказаны в сорока серьёзных исследованиях. Бета-глюканы в овсяной каше могут уменьшить риск развития сердечных болезней.

Доверь свою работу ✍️ кандидату наук!
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой



Поиск по сайту:







©2015-2020 mykonspekts.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.