Мои Конспекты
Главная | Обратная связь

...

Автомобили
Астрономия
Биология
География
Дом и сад
Другие языки
Другое
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Металлургия
Механика
Образование
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Туризм
Физика
Философия
Финансы
Химия
Черчение
Экология
Экономика
Электроника

Вопрос 64. Задачи, типичные черты методики и организация занятий ФК людей в зрелом возрасте.





Помощь в ✍️ написании работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Специфика задач, форм организации, средств и методов ФВ различных контингентов взрослого населения обусловлена как возрастными особенностями, так и социальными факторами. С завершением общего и профессионального образования люди приступают к многолетней трудовой деятельности. В этой связи ФК является одним из факторов, оказывающим положительное влияние на трудовую деятельность человека в современном производстве. Главными задачами внедрения ФК в систему научной организации труда являются:

на этапе обучения профессиям (в училищах, вузах) обеспечить необходимый уровень ППФ подготовленности к избранной трудовой деятельности (т.е. повысить уровень специфических для избранной профессии физ. качеств и сформировать необходимые профессиональные двигательные умения и навыки);

в процессе непосредственной трудовой деятельности (т.е. в течение рабочего дня) способствовать оптимальной динамике (ускорению врабатывания, поддержанию высокой работоспособности и замедлению темпов ее снижения);

в послерабочее время путем специально направленного активного отдыха содействовать восстановлению работоспособности, а также устранению негативных сдвигов в физическом состоянии организма, вызванных неблагоприятными условиями труда. Непосредственно в рамках трудового процесса ФК представлена главным образом производственной гимнастикой, которая имеет формы: вводная гимнастика; физкульт-паузы; физкультминутки; микропаузы активного отдыха. Для восстановления организма после трудового дняприменяется послетрудовая реабилитация (восстановительная гимнастика, психомышечная регуляция, спортивные игры, восстановительный массаж и др.). Задачи: снижение утомления. Восстановление работоспособности, профилактика проф. Заболеваний, повышение общефизического состояния трудящихся, укрепление здоровья.

К основным формам использования ФК в быту относятся: 1 - базово-пролонгирующая ФК, 2 -гигиеническая и рекреативная ФК, 3 - оздоровительно-реабилитационная ФК, 4 - базовый спорт.

1 - основная направленность заключается в том, чтобы продлевать ту базу ОФП, которая была
заложена в процессе ФВ в период обучения. Основные формы:

Секции ОФП. Создаются в КФК. Группы по 20-25 чел. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа.

Самостоятельные занятия. Количество занятий в неделю может варьировать от 3 до 7. От 2 до 10 часов в неделю.

2 - назначение заключается в оперативной оптимизации организма в рамках повседневного быта
и расширенного отдыха. Виды: утренняя гигиеническая гимнастика (8-12 упражнений. 10-15
минут), рекреативная форма ФК (различные виды туризма, массовые игры, купание и плавание,
рыбная ловля, походы в лес за ягодами, грибами).

3 - формы: а) группы ЛФК при больницах, диспансерах, поликлиниках; б) группы здоровья в КФК, на физкультурно-спортивных базах (от 15 до 20 чел, 3 раза в неделю по 45-90 мин. моторная плотность 40-45%) ; в) самостоятельные занятия по предписанной врачами (методистами ЛФК) программе и методике.

4 - занятия организуются КФК при предприятиях и учреждениях в спортивных секциях. Секционные занятия не менее 3 раз в неделю с учетом закономерностей спортивной тренировки.

 

Доверь свою работу ✍️ кандидату наук!
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой



Поиск по сайту:







©2015-2020 mykonspekts.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.