Мои Конспекты
Главная | Обратная связь

...

Автомобили
Астрономия
Биология
География
Дом и сад
Другие языки
Другое
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Металлургия
Механика
Образование
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Туризм
Физика
Философия
Финансы
Химия
Черчение
Экология
Экономика
Электроника

Список экспериментов





Помощь в ✍️ написании работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

 

Первый шаг. Эксперимент «Своей колеёй»

 

«Инструкция: когда идёшь к стеклянным дверям, выходя или заходя в

метро, прояви мужество, включи голову и выходи/входи не в те двери, что и

все, а в те, которые свободны.

 

Если метро по каким-то причинам не походит, свою колею можно

прокладывать где угодно.

 

Обрати внимание: постоянно отслеживай и пресекай желание пойти за

всеми и не рисковать толкаться в свободную дверь. Иди своим путём,

рискуйте, толкайтесь. Если дверь, в которую ты попробовал толкнуться

закрыта, то ничего страшного – ты хоть попробовал, пока они там шли,

отключив волю.

 

Техника безопасности: тут не сложно – держитесь в рамках здравого

смысла. Например, эксперимент не предполагает, что ты первым

отважишься вколоть себе дозу или сигануть с многоэтажки. Скорее,

наоборот, откажешься и от первого, и от второго.

 

Второй шаг. Эксперимент «Правила – это правильно»

 

Инструкция: в твоей жизни правил много – поведения на дороге, поведения

в общественном транспорте, должностные инструкции. Вот и соблюдай их.

Если ты на машине – пропусти пешеходов, останавливайся на красный, не

превышай скорость, пристёгивайся и так далее. Если пешеход – переходи

только на зелёный, только по зебре и т.п.


 

Павел Зыгмантович, «Убей в себе инфантила», _

 

 

Техника безопасности. Эксперимент на то и эксперимент, чтобы пробовать.

Выполняй его как можно чаще, но в безопасной обстановке.

 

Разумеется, эксперимент допускает нарушения. Тут – тоже интересно. Вот

ты, допустим, забылся и превысил скорость, а потом вспомнил об

эксперименте. Как быть?

 

Очень просто – задумайся: что с тобой? Какие мысли? Чувства? Чего

хочется? Чего не хочется? Просто наблюдай.

 

Третий шаг. Эксперимент «Сегодня обойдёмся без оценок»

 

Инструкция: в своей речи, по возможности, избегай оценок.

 

Как это можно делать (я нашёл три способа, возможно, ты найдёшь какие-то

свои варианты):

1.Говори о своих чувствах. Т.е. вместо – «ты умница!», скажи «я очень

тобой горжусь!»,

2.Говори о своих впечатлениях. Т.е. вместо – «это отличная идея»,

скажи – «я в этой идее очень заинтересовался тем-то и тем-то».

3.Говори междометиями. Т.е. вместо – «отличное кино», скажи - «ух

ты!».

 

Техника безопасности. Напоминаю, что у нас тут тренинг для жизни, а не

жизнь для тренинга. Соответственно, эксперимент применяется для

апробирования безоценочного говорения и не более. Усиленно напрягать

близких не обязательно. Они себе тренинга не заказывали.

 

Дополнительный эффект. Может случиться, что в какой-то момент ты

вообще не сможешь говорить. Просто потому, что не будете знать, как

сказать что-то, не употребляя оценки. Лично я в таких случаях пожимал

плечами и выдавал какое-нибудь междометие. Вроде, было хорошо.

 

Четвёртый шаг. Эксперимент «Решаю – я»

 

Инструкция крайне проста: в течение недели вы отслеживаешь попадание в

жопу инфантилизма и как только понимаешь, что оказали там, тут же

выходишь.

 

Можно выходить через согласие. Можно – через отказ и/или встречный

вызов. Как посчитаешь нужным.


 

Павел Зыгмантович, «Убей в себе инфантила», _

 

Техника безопасности: безусловно, нельзя требовать, чтобы человек

всегда принимал вызовы или отказывался от них. Люди не боги, поэтому

могу и имитировать согласие и сдаваться. Главное другое.

 

Представь, что у тебя два мешка. В один ты кладёшь те вызовы, которые

принял или от которых отказался. А в другой – те, в которых ты слил или

имитировал согласие.

 

Твоя задача не в том, чтобы совершенно отказаться от второго мешка. Нет.

Не стоит требовать от себя совершенства.

 

Твоя задача – чтобы первый мешок был очень большим, а второй – очень

маленьким.

 

И все.

 

Пятый шаг. Эксперимент «Помоги ближнему»

 

Инструкция содержится в названии. В процессе эксперимента помогай

любому человеку, который тебе встретился. Что важно – помогай

сознательно и постоянно.

 

Например, помоги человеку, который растерялся и не знает куда идти. Такого

человека всегда видно. Не проходи мимо – сверни к нему и помоги найти

дорогу.

 

Техника безопасности. Под помощью в данном случаене понимается

согласие на донорства органов, дарение своей квартиры, уступка любимого

ноутбука первому встречному и прочий неадекват.

 

Договорились?

 

Так же прошу заметить – помощь и взваливание не себя чужой работы суть

разные понятия. Помочь коллеге, когда он не справляется и горит – да,

подходит. Покорная уступка его просьбам: «Сделай, у тебя получится

лучше» - нет, не подходит.

 

Шестой шаг. Эксперимент «Десять минут тишины»

 

Инструкция: нужно просидеть без дела ровно десять минут. Запрещается

заниматься чем-либо. Нельзя курить, чесаться, грызть ногти, лепить

пельмени, слушать музыку, ковыряться в зубах и так далее. Можно лишь

следить за своими ощущениями и мыслями. Желательно практиковать


 

Павел Зыгмантович, «Убей в себе инфантила», _

 

ежедневно. По возможности – увеличивая время тишины (шаг не более пяти

минут).

 

Техника безопасности. Полевые испытания показали, что иногда при

проведении этого эксперимента, у человека вдруг происходят неприятные

открытия про свою жизнь. Например, он понимает, что не понимает, зачем

работает на этой работе и живёт с этими людьми.

 

Седьмой шаг. Эксперимент «Я буду жить и петь по-новому»

 

Инструкция проста: пробуй то, чего раньше не пробовал.

 

Можно, например, каждый раз добираться на работу и обратно по новой

дороге. Можно пробовать новые блюда в привычной столовой, где обедаешь.

Можно съездить куда-то, где ты ещё не был. Можно открыть для себя нового

автора. Можно сделать подарок человеку, которому ты никогда ничего не

дарил.

 

В процессе выполнения – внимание, это важно! – нет задачи непременно

порадоваться тому, что попробуешь. Отнюдь.

 

Твоя реакция может быть любой и обязательно любой будет. Главное –

делать и отслеживать свои ощущения, мысли, чувства.

 

Техника безопасности: пробовать можно безопасные вещи. Например, не

рекомендуется пробовать перебирать указанным способом наркотики,

сексуальных партнёров, работу и так далее.

 

Доверь свою работу ✍️ кандидату наук!
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой



Поиск по сайту:







©2015-2020 mykonspekts.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.